Partager l'article ! Saintélyon: Samedi 5 décembre 2009 Départ pour Lyon avec Dodo et Christophe , nous rejoignons Sophie , Gégé , Loulou et Alexis sur l'autoroute. ...
Jeudi 10 décembre 2009
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17:08
Samedi 5 décembre 2009
Départ pour Lyon avec Dodo et Christophe , nous rejoignons Sophie , Gégé , Loulou et Alexis sur l'autoroute.
A gerland où nous laissons les voitures , Sylvie et Flo nous récupèrent pour nous conduire jusqu'à Saint Etienne après nous avoir préparer un délicieux repas arrosé de "Bordeaux" , rituel d'avant course ma foi bien agréable.
En arrivant à Sainté , il pleut alors que la météo prévoyait une nuit sèche !! Cela ne durera pas .
1ère Saintélyon , je découvre le palais des sports où beaucoup de coureurs sont déjà là , on récupère les dossards et l'on finit de se préparer.
Voilà le grand jour est arrivé , je me retrouve sur la ligne de départ , enfin assez loin , il nous faudra 5 bonnes minutes pour la dépasser cette ligne.
Les premier kilomètres se passent bien , j'ai le nez collé sur le cardio , ma crainte est de partir trop vite , donc je ralentis.
J'atteins e 1er ravito de St Christoen Jarez 2h00 après le départ , j'ai pas vu passer ces 16 kilomètres . Je suis bien.
Il y a un monde fou à ce ravito , comme quelques uns je ne m'arrête pas , j'ai encore de l'eau et de quoi grignoter.
Direction Moreau , au kilomètre 22 50 minutes plus tard. Là aussi je vais faire un passage éclair , je bois quelques gorgées de coca et repars très vite , il y a beaucoup trop de monde , ce sera une constante presque jusqu'au bout , les ravitos sont pris d'assaut dans une belle anarchie !!
J'atteins le fameux ravito de Sainte Catherine vers 3h50 , je prends le temps de manger ,de remplir le camel et de m'asseoir un peu , j'ai vu Sylvie qui m'a dit n'avoir vu que Sophie et Christophe , il y déjà un moment . Je ne sai spas du tout si les autres sont devant ou derrière . Je continue , cela ne va pas trop mal , je gère bien ma course.
Arrivée au ravito suivant , Saint Genoux au kilomètre 34 en 5h22 . Je passerai bien un peu de temps à me reposer mais il faut faire sa place pour accéder au ravito . Tiens ! je retrouve Gégé qui m'explique qu'il est resté avec Alexis mais qu'il a dû abandonner à cause de sa tendinite. Je trouve un coin où m'asseoir , mange un peu et repart sans Gérard.
On se retrouvera encore aux 2 ravitos suivants et je repartirai encore devant .
Ravito de Beaumont au kilomètre 57 en 8h24 , cela commence à être dur les cuisses me font mal .On repart ensemble avec Gégé , c'est quand même sympa de ne pas courir seul , on m'avait dit que la côte après Beaumont faisait mal et bien c'est vrai , nous montons en marchant d'un bon pas mais ca fait mal. Presque au sommet Gégé se sent bien il recommence à courir , je ne peux pas , il me prends une centaine de mètres . J'arrive au sommet , la descente peut commencer , malgré la doueur aux jambes , je trouve une nouvelle foulée rasante qui me permet de rejoindre Gégé, là nous allons alterner marche et course ,ca commence à être long la descente sur le bitume laisse des traces . On voit la Saône , cela fait du bien , mais pas longtemps car au détour d'un virage on voit les coureurs remonter , c'est une variante pas très longue mais très éprouvante .
Le dernier ravito est e vue , il est 9h29 et il reste 6 km , j'aimerai tant finir sous les 10h00. On a tellement mal aux jambes que l'on alternera encore marche et course . Je déplore que sur les derniers kilomètres il n'y ait pas d'indications de distance car dans ce flou n hésitait à reprendre la course .
A 400 m de l'arrivée nous reprenons la course , trop tard pour moins de 10h00 , on passera en 10h09.
Je suis content , pour une première je m'en sors pas si mal , ca donne envie de revenir.
Nous retrouvons les copains qui sont déjà arrivés et à table. Je n'ai pas très faim car je me suis bafré de gels , gateaux etc..
Je prends quand même le plateau repas qui passera tout de même très bien .
Voilà , j'ai déjà en tête de revenir et de faire mieux . Pour l'instant je vais me reposer et enfin commencer la saison de ski .
J'ai hâte de voir si mon entrainement CAP est bénéfique pour la rando à ski !! Je pense que oui .
Prochaine course , le trail blanc du Semnoz le 23 janvier , 13 km sur la neige avec 300 m de dénivelées .
Départ pour Lyon avec Dodo et Christophe , nous rejoignons Sophie , Gégé , Loulou et Alexis sur l'autoroute.
A gerland où nous laissons les voitures , Sylvie et Flo nous récupèrent pour nous conduire jusqu'à Saint Etienne après nous avoir préparer un délicieux repas arrosé de "Bordeaux" , rituel d'avant course ma foi bien agréable.
En arrivant à Sainté , il pleut alors que la météo prévoyait une nuit sèche !! Cela ne durera pas .
1ère Saintélyon , je découvre le palais des sports où beaucoup de coureurs sont déjà là , on récupère les dossards et l'on finit de se préparer.
Voilà le grand jour est arrivé , je me retrouve sur la ligne de départ , enfin assez loin , il nous faudra 5 bonnes minutes pour la dépasser cette ligne.
Les premier kilomètres se passent bien , j'ai le nez collé sur le cardio , ma crainte est de partir trop vite , donc je ralentis.
J'atteins e 1er ravito de St Christoen Jarez 2h00 après le départ , j'ai pas vu passer ces 16 kilomètres . Je suis bien.
Il y a un monde fou à ce ravito , comme quelques uns je ne m'arrête pas , j'ai encore de l'eau et de quoi grignoter.
Direction Moreau , au kilomètre 22 50 minutes plus tard. Là aussi je vais faire un passage éclair , je bois quelques gorgées de coca et repars très vite , il y a beaucoup trop de monde , ce sera une constante presque jusqu'au bout , les ravitos sont pris d'assaut dans une belle anarchie !!
J'atteins le fameux ravito de Sainte Catherine vers 3h50 , je prends le temps de manger ,de remplir le camel et de m'asseoir un peu , j'ai vu Sylvie qui m'a dit n'avoir vu que Sophie et Christophe , il y déjà un moment . Je ne sai spas du tout si les autres sont devant ou derrière . Je continue , cela ne va pas trop mal , je gère bien ma course.
Arrivée au ravito suivant , Saint Genoux au kilomètre 34 en 5h22 . Je passerai bien un peu de temps à me reposer mais il faut faire sa place pour accéder au ravito . Tiens ! je retrouve Gégé qui m'explique qu'il est resté avec Alexis mais qu'il a dû abandonner à cause de sa tendinite. Je trouve un coin où m'asseoir , mange un peu et repart sans Gérard.
On se retrouvera encore aux 2 ravitos suivants et je repartirai encore devant .
Ravito de Beaumont au kilomètre 57 en 8h24 , cela commence à être dur les cuisses me font mal .On repart ensemble avec Gégé , c'est quand même sympa de ne pas courir seul , on m'avait dit que la côte après Beaumont faisait mal et bien c'est vrai , nous montons en marchant d'un bon pas mais ca fait mal. Presque au sommet Gégé se sent bien il recommence à courir , je ne peux pas , il me prends une centaine de mètres . J'arrive au sommet , la descente peut commencer , malgré la doueur aux jambes , je trouve une nouvelle foulée rasante qui me permet de rejoindre Gégé, là nous allons alterner marche et course ,ca commence à être long la descente sur le bitume laisse des traces . On voit la Saône , cela fait du bien , mais pas longtemps car au détour d'un virage on voit les coureurs remonter , c'est une variante pas très longue mais très éprouvante .
Le dernier ravito est e vue , il est 9h29 et il reste 6 km , j'aimerai tant finir sous les 10h00. On a tellement mal aux jambes que l'on alternera encore marche et course . Je déplore que sur les derniers kilomètres il n'y ait pas d'indications de distance car dans ce flou n hésitait à reprendre la course .
A 400 m de l'arrivée nous reprenons la course , trop tard pour moins de 10h00 , on passera en 10h09.
Je suis content , pour une première je m'en sors pas si mal , ca donne envie de revenir.
Nous retrouvons les copains qui sont déjà arrivés et à table. Je n'ai pas très faim car je me suis bafré de gels , gateaux etc..
Je prends quand même le plateau repas qui passera tout de même très bien .
Voilà , j'ai déjà en tête de revenir et de faire mieux . Pour l'instant je vais me reposer et enfin commencer la saison de ski .
J'ai hâte de voir si mon entrainement CAP est bénéfique pour la rando à ski !! Je pense que oui .
Prochaine course , le trail blanc du Semnoz le 23 janvier , 13 km sur la neige avec 300 m de dénivelées .